|
|
|
|
Thiết bị -
Thiết bị
|
|
Các dụng cụ: đi, chạy tại chỗ, đạp xe, xoay người...với các bộ phận kéo, nịt, đạp, móc v.v... lắp đặt tại nhà, là những dụng cụ tập được nhiều người mơ ước. Tuy vậy, trước khi mua, bạn phải hiểu rõ tác dụng của mỗi loại dụng cụ để biết, dụng cụ đó có hợp với nhu cầu của bạn không.
Thí dụ: dụng cụ đạp xe tại chỗ có tác dụng tới phần dưới cơ thể và tim, nhưng không có tác dụng tới tay và không làm bụng nhỏ lại. Bởi vậy, trước khi mua phải suy nghĩ tới mục đích tập của mình để khỏi "chóng chán" với dụng cụ và nên:
|
|
Đọc thêm...
|
|
Thiết bị -
Thiết bị
|
|
Tập thể dục hằng ngày giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với
bệnh tật, với sự thay đổi của môi trường, giảm và đề phòng các yếu tố
nguy cơ gây bệnh tim mạch, giảm trọng lượng cơ thể, giảm lượng
cholesterol máu, giảm căng thẳng thần kinh, stress...
Tuy nhiên cường độ tập thể dục, thời gian tập như
thế nào là thích hợp, tập thể dục thế nào để đạt được hiệu quả nhất và
an toàn nhất thì không phải ai cũng hiểu và thực hiện đúng được.
|
|
Đọc thêm...
|
|
|
|
|
|
Thiết bị
