|
demo1 -
demo1
|
|
Written by B-Fitness center
|
|
There are no translations available.
|
|
demo1 -
demo1
|
|
There are no translations available.
 Trong động tác này, sự vận động của bạn được dẫn dắt bởi vai chứ không phải bằng hông. Hãy cố gắng giữ cổ tạo đường thẳng hàng với cột sống trong suốt quá trình vận động. Bạn cần thực hiện động tác thật chậm rãi, có điểm dừng ở đỉnh đầu, giữa, cuối quá trình chống đẩy. Điều này sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, sức chịu đựng ở các khớp xương của bạn và kích thích các cơ bắp, nhất là ở vùng ngực phát triển.
|
|
Read more...
|
|
Thể dục như thế nào là an toàn? thế nào là thích hợp? |
|
demo1 -
demo1
|
|
There are no translations available.
 Tập thể dục hằng ngày giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật, với sự thay đổi của môi trường, giảm và đề phòng các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, giảm trọng lượng cơ thể, giảm lượng cholesterol máu, giảm căng thẳng thần kinh, stress...
Tuy nhiên cường độ tập thể dục, thời gian tập như thế nào là thích hợp, tập thể dục thế nào để đạt được hiệu quả nhất và an toàn nhất thì không phải ai cũng hiểu và thực hiện đúng được.
|
|
Read more...
|
|
Lợi ích trong luyện tập thể thao |
|
demo1 -
demo1
|
|
There are no translations available.
 Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những chứng bệnh “nghe tên đã sợ” như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, đái đường hay béo phì.
|
|
Read more...
|
|
|
|
|
|
